Les vertus du massage sportif

Le massage sportif n’est pas une technique de massage en soi. C’est plutôt une « approche » qui consiste à l’application de différentes techniques. Ce type de massage s’adresse autant aux sportifs de haut niveau qu’aux non professionnels (occasionnels ou réguliers).

À titre de spécialiste du système musculo-squelettique, le massothérapeute intervient avant, pendant et après l’effort. Dans cette approche vigoureuse, les avant-bras, les poings et les coudes du thérapeute sont ses principaux outils de travail. Évidemment, les mains et les pouces accompagnent chacun des mouvements. Des mobilisations passives et des étirements font également partie intégrante du massage. Des exercices de renforcement ou d’étirement à faire à la maison peuvent également être suggérés.

Voici quelques raisons pour lesquelles les sportifs consultent en massothérapie

Augmenter la souplesse et l’élasticité musculaire
Obtenir ou regagner de l’amplitude articulaire
Éliminer les tensions musculaires
Éliminer les douleurs dues aux « nœuds » et aux mouvements répétitifs
Assouplir les fascias
Soulager la fatigue, réduire le stress et améliorer la performance
Réduire la douleur ou l’inflammation causée par des blessures
Retrouver un état de bien-être

Lors de votre rendez-vous, le massothérapeute sera à votre écoute. Il vous questionnera sur vos besoins et attentes et sera en mesure de vous procurer un massage personnalisé.

En consultant un massothérapeute, vous en retirerez plusieurs bienfaits:

Meilleure oxygénation des muscles
Augmentation de l’apport en nutriment vers les muscles
Élimination plus efficace des déchets cellulaires emmagasinés
Mobilité accrue
Capacité accrue à prévenir les blessures par une meilleure proprioception
Amélioration du temps de récupération
Meilleure préparation musculaire à un événement sportif
Élimination des effets du stress avant et après un événement sportif plus rapide

Le maintient de la santé de vos muscles passe par un bon tonus, une excellente élasticité et de la souplesse. Ces trois composantes sont essentielles pour éviter les blessures. Des muscles en santé sont des muscles qui sont oxygénés et bien nourris. Ils éliminent les déchets organiques efficacement et s’hydratent adéquatement. Pour cela, il est important de développer une bonne capacité cardiovasculaire et avoir de bonnes habitudes alimentaires et d’hydratation. Lorsqu’un de ces éléments est déficient, les tensions musculaires apparaissent et peuvent se transformer en blessure.

Chez Zeste Détente, nos massothérapeutes formés en massage sportif, masso-kinésithérapeutes et orthothérapeutes vous accompagneront dans l’optimisation de vos performances sportives. N’hésitez pas à les contacter!