À quelle fréquence doit-on recevoir un massage?
Évidemment, il n’y a pas de réponse unique à cette question. Cela dépend de vos moyens, de votre temps et surtout de vos besoins. Les études démontrent que le massage à intervalle régulier est très bénéfique pour la santé. Tout comme la voiture, l’entretien est plus avantageux et efficace que de traiter les états de crises. Écoutez votre corps et faites vous masser lorsque vous en ressentez le besoin. Idéalement, la massothérapie devrait être vu comme moyen de prévention!
Tellement de bienfaits
De nombreuses recherches le prouvent: la massothérapie présente de nombreux bienfaits.
- Soulager les douleurs et les tensions musculaires
- Améliorer la mobilité articulaire
- Apaiser le système nerveux
- Augmenter la résistance au stress et diminuer l’anxiété
- Stimuler le système immunitaire
- Améliorer le sommeil
- Apporter un état de calme et de bien-être.
La massothérapie fait parti du même continuum que l’alimentation et l’exercice physique. Ils permettent de maintenir une bonne santé et de bien gérer le stress.
La fréquence
Dans le cas d’une douleur, d’un spasme musculaire, d’une tension ou d’une autre problématique muscolo-squelettique aiguës ou chroniques, il est recommandé de vous faire masser une fois par semaine. La période de temps pourra être déterminée avec votre massothérapeute. Lorsque le tout sera entré dans l’ordre, conservez cette bonne habitude. Consulter votre massothérapeute une fois par mois ne permettra pas d’accumuler trop de tensions!
Le massage n’est pas un luxe ou une gâterie. Il s’agit de votre santé physique et mentale dont il est question. Et ça n’a pas de prix.
(Extrait du site Internet de ACTMD)
